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碘是改善孕期浮肿不可缺少的元素
来源:http://www.rzzhpj.cn  日期:2019-06-21

  碘是有利于大脑发育的微量元素。它在机体中主要的用途是作为合成甲状腺素的原料,而甲状腺素是调节细胞内合成蛋白质和神经系统发育的主要激素,补碘的重点人群是孕妇、乳母、婴幼儿,因为大脑发育的90%是在胎儿、新生儿和婴幼儿期完成的,这一时期医学上又称为脑发育对甲状腺依赖的临界期、此时期对脑的发育和增生起着决定性的作用,是补碘的黄金时期营养学家认为,孕妇每日碘的摄入量应为200微克。

  碘缺乏对母婴的影响

  孕妇缺碘会使胎儿甲状腺素合成不足,导致胎儿在各阶段的发育都受到抑制,导致死胎、流产,以及妊娠期、分娩期延长,或出生呆小儿、聋哑儿和癫痫儿。

  准妈妈轻度缺碘将出现疲乏、肌无力、黏液分泌过多等症状。

碘是改善孕期浮肿不可缺少的元素

  含碘的食物

  含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇等;陆地食品则以蛋、奶含碘量较高,其次为肉类及淡水鱼,植物性食物的含碘量最低,尤其是水果和蔬菜?

  代孕一定要知道的

  因加碘食盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失,所以碘盐应贮存于阴凉处,烹调菜肴近熟时加入,以便留住盐快乐宝宝助孕生殖中心中的碘。

  一个正常成人,每天只需从外界获得150微克左右的碘就足够了,当人体较长时间生活在缺碘环境中,每天摄入的碘量不足快乐宝宝助孕生殖中心50微克时,就可能患碘缺乏病f简称IDD),如成人的甲状腺肿病,婴幼儿的克汀病、亚克汀病等。

  食入过多的碘也有产生甲状腺肿大快乐宝宝助孕生殖中心的潜存危险,当机体摄入的碘长期超过正常生理需要量时,可以引起甲状腺肿大甚全发牛甲状腺机能亢进等疾病:

  小贴士

  富含碘的食物宜与富含脂肪或β一胡萝卜素的食物搭配烹调,能提高准妈妈对碘的吸收率。

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